Программы
Программы тренировок дома: без оборудования и с гантелями
Готовые планы для занятий без инвентаря или с гантелями.
Журнал Workouty
Статьи о тренировках
Понятно о тренировках, программах и прогрессе — с Workouty и без лишней теории.
Программы
Программы
Программы тренировок в зале: готовые планы Workouty
Сравниваем готовые планы для двух, трёх и четырёх дней.
Программы
Программы тренировок на массу: планы для дома и зала
Выбираем силовой план для роста мышц дома или в зале.
Программы
Программы тренировок для похудения: варианты дома и в зале
Готовые планы для снижения веса дома и в зале.
Программы
Как составить программу тренировок: простой план на неделю
Собираем выполнимый план по цели, графику и упражнениям.